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プロテインの効果とは?ダイエットにも効果があるのは本当?

プロテインの効果はただ飲めばいいと言う訳ではありません。

 

プロテインとは食品であり、足りない栄養を補う役目と筋肉をつける手助けをしてくれるもので

 

計算した食生活と運動をすることで成り立っているのです。

 

プロテインを筋肉増強剤みたいなものと勘違いしている方が多く、

 

飲むと筋肉質になるから飲まない、飲むと脂肪がついてしまうから飲まない

 

などと言う人はたまにいますが、そうではありません。

 

肉・魚・野菜・お米を食べるているのと同じで食品です。

 

プロテインを飲んだからと言ってムキムキになることは絶対にありえないのです。

 

ムキムキになっているボディービルダーなどは人の何十倍も筋トレをしていて

 

努力しているからこそあの体になれているのです。

 

普通の人が頑張って筋トレをしてプロテインをガンガン飲んでも

 

あの体にはならないのでご安心下さい。

 

とにかくプロテインの効果は飲んで運動することによって始めて現れるのです。

 

ダイエットでも同じことで、ただプロテインを

 

飲んでいるからと言って痩せるのであれば、単なる毒薬です。

 

食事の中に取り入れることでカロリーを抑え、栄養をしっかり補給できるのです。

 

ただ食事に取り入れるのではなく、プロテインを取り入れることでお米や

 

おかずを減らさなくてはいけません。カロリー計算をしっかりしてプロテインを飲むようにしましょう。

 

食事を減らしてプロテインを飲むだけではダイエットは成功しません。

 

運動もしっかり取り入れて筋肉量を増やし代謝を上げて太りにくい体をつくりカロリーを消費するようにしましょう。

 

それをしっかり守って続けていればダイエットは成功するでしょう。

 

筋トレや運動も毎日やった方が効果がでるものではなく、筋肉を休ませることも大事です。

 

筋肉は動いている時に発達するのではなく、休んでいる時に成長するのです。

 

ですから運動量は一日1時間程度、運動する回数は一日おきか週三回と言ったところでしょう。

 

時間がなければ週に一回でも構いません。とにかく運動を続けることが大事なのです。

 

プロテインも運動をしない日は無理に飲まなくても構いませんが、運動をしていない時でも

 

プロテインと食事制限を忘れないことは大事なのです。

 

ちなみにおすすめはDNSプロテインですね。

 

値段と質の面からも選ぶならダントツで一番です。

 


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